2024.03.04 Monday
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猫背治療と整体
猫背と姿勢矯正
「猫背」などを正しい姿勢に改善したいと考えたことはありますか?学校で猫背のような悪い姿勢になっていると指摘される。肩こりや腰痛などで苦しんでいるのは猫背が要因なのでは?見た目を良くしたい。たくさんの方が「猫背」などで苦労している。猫背で悩まされているにも関わらず、「猫背」を良くしたいという方達のことはさほど聞きません。自己流で「猫背」などを治そうと努力したけど治らなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ったけど猫背が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても治らない。「整体」など行っても効果が無いなど「猫背」を修正しようとしても治る人があまりいないのが真実です。「猫背」を本気で解消しようと考えたら効果のある治療で猫背など改善する必要がある。効果のある「猫背」の治療を矯正前に知っていることが猫背など矯正する第一歩になる。
猫背の矯正を知ろう
背骨は首の骨が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の部分が前に湾曲になっているのが理想的で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る背中を猫背と言われます。脊椎が円形になる猫背の外見は明らかにいけない姿勢だと分かる。生理的な湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経網にも影響を与えます。体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな身体の不調を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病の元にもなってしまうので自分で猫背だと感じたら早めに猫背の矯正をする必要があります。
いい姿勢とは
「猫背」の修正に詳しい人達は少ない。良い姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。理想の背骨はバランスがとれていて運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康を維持するのにかなり有効です。そのため、「猫背」の人達には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は健康だけでなく外見にも影響がでます。よい脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。猫背を修正して、美しい背骨を手に入れましょう。
猫背矯正しよう!
「猫背」を調整できれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないのでは?「猫背」を修正する治療法には、どのようなやり方があるのでしょうか?いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
体の柔軟性を増進することによって猫背を治療するやり方は頻繁に使われるやり方で、真向法などなどいろいろな方法があります。だがしかし、ストレッチなどで背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではないのです。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の状態で脊椎が硬くなった場合、背骨を理想的な状態にすることじたいができないことがあります。そんなときは、まず理想の状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですので、背骨が硬く癖がついて理想的な状態になれない人たちにとっては、「猫背」を矯正する為の重要な一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい状態になれるだけの身体の柔軟性があったらストレッチみたいな柔軟性を増進するようなトレーニングはすることはありません。
猫背矯正と筋トレ
スポーツジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと仮定してトレーニングで「猫背」を修正しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ理想の姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な背骨になれるとは限らない。トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなることも多くあります。正しい背骨を保とうとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強化されれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を調整しようと思う方達の考えです。確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかし、トレーニングをやっている方達でも理論的な方法で実行しないと猫背が良くなるどころか悪化することもある。どのような時でしょうか?それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。
整体
背骨、骨盤を矯正する整体など手技療法のような方法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して正常な骨格の状態に治す治療法。脊椎、骨盤を直接調整するのでとても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは難しい。「整体」で骨を理想的な場所まで動かしても、正常な姿勢の癖が付くわけではない。元々正しい姿勢の癖が付いている人が何かの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、すごく有効でたった一度の修正で猫背が調整されることも珍しくない。
最も有効な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の施術を一緒にするのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋トレはいりません。整体の猫背矯正は、できることなら受けるのがよいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢なのかわからなければどのように調整したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。猫背矯正に最も大切なものは?
猫背治療で最も重要なものは?
猫背を治そうとするとき、最も大切なのは理想の姿勢の状態を常に続けることです。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をしても、常日頃から猫背の姿勢をしていては正常な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正をおこなっても普段から猫背の状態でいるのであったのであれば癖が悪化するだけでいい姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常に理想の姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な治療です。
猫背を矯正して健康で綺麗な身体に
「猫背」を治療して、綺麗で健康な身体を手に入れる!整体の猫背の矯正はすごくお奨めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、神経機能でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。
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